Methode

Jede Regung drückt sich in Bewegung aus.
Tun wir im täglichen Leben jederzeit das, was wir beabsichtigen oder handeln wir nach eingeprägten Gewohnheiten? Unser Körper ist uns so nah, dass wir ihn selten wahrnehmen, wenn wir uns bewegen. Es sei denn, die Bewegungen fallen uns schwer oder verursachen Schmerzen. Mit der Feldenkrais-Methode entdecken wir, wieviel müheloser und leichter wir uns bewegen können, wenn wir uns unserer Bewegungen bewusster werden. Wir fördern in uns jenes organische Lernen, das für Kinder so selbstverständlich ist, sofern sie sich frei entfalten können.

»Erst wenn wir wissen, was wir tun, können wir tun, was wir wollen«

M. Feldenkrais

Die Feldenkrais-Methode wird in zwei von Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) entwickelten Lernformen unterrichtet:

Im Gruppenunterricht

"Bewusstheit durch Bewegung"® geschieht dies, indem wir auf sanfte, spielerische und forschende Art angeleitete Bewegungen ausführen. Mit wachem Sinn bewegen, beugen, drehen, rollen oder neigen wir uns. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit dabei auf den Kontakt unseres Körpers mit dem Boden, seine Beziehung zur Schwerkraft, unsere Atmung oder die Veränderung der Spannung im Körper.

Im Einzelunterricht

"Funktionale Integration"®. In der meist nonverbalen Arbeit werden die individuell vorhandenen Bewegungsspielräume über das Berührt- und Bewegt werden verdeutlicht, erweitert und verbessert.
In kleinen Schritten unterstützt die Feldenkraisarbeit das Erlernen der Vielseitigkeit der eigenen Möglichkeiten

_Dr. Moshe Feldenkrais
_Literatur